Man down

[McSeeker]

Voi per*e! Ihan kirjaimellisesti. Viimekertainen kaivelureissu rikkoi jotain tuolta pakaran seudulta ja viikon verran on kävelykin ollut aika tuskaista.

Tänään kävin lekurissa ja jotain tulehdusta valkotakki epäili. No nyt on pillerikuuri päällä, josko sitä vielä pääsis kaivelemaan tällä kaudella

Näköjään "väärällä" ( vasemmalla ) jalalla kauhan painaminen märkään hiekkaan aktivoi jotain käyttämättömiä lihasvarastoja ja eivät siitä tykänneet Tekis niin mieli mennä kaivelemaan mutta ei pysty, argh!

[Grave Digger]

vanhuus ei tule yksin, se tulee korkean iän kera..

[McSeeker]

vanhuus ei tule yksin, se tulee korkean iän kera..

No en nyt sanoisi 29v vanhaksi

[joosekoo]

minä olin 27 kun selkärankaa tuli nivel tulehdus, ja siitä selkäranka vaurioitui joten olet 29 jo vanhus,,, siis V A N H U S

[Teletappi]

ei se ikää kato. iskiaalta vaikuttaa. onnea vaan. koita venytyshoitoa. eli meet selälleen jalat koukkuun ja painat reisistä ihan kevyesti lantiota jalkoihinpäin. sitä ne fysiot antaa nimim kokemusta on ja auttaa. painaa ei saa vaan ihan kevyesti käsien painolla vaan. ja sitten jääkaappikylmä mehupurkki ristiselän alle kun makaat selälläs. taita ne kulmat auki niin se on niinkuin tyyny.

terv; Dr Teletappi

[patti]

Se vaan on niin, että elimistö alkaa reistaamaan, kun kolmekymmentä alkaa tulla täyteen.

t. nimim. Kokemusta on

ps. ja on sulla kovaa maata sielläpäin

[Grave Digger]

itse olen 29v ja viimiset 2 vuotta kärsinyt alaselkä (sisälihasten) kivuista, ja reisien takaosan jännittyneisyydestä. tosin tuo ammattitauti ku joutuu kyyristelemään työn takia jonkinverran..joten älä pidä itseäsi enää minään 15v kesäpoikana joka venyy ja taipuu...

[Keseppa]

25 vuotta sitte loukkasin selkäni aika pahasti. Pari viikkoa luultiin etten enää kävelis. Parin kuukauden päästä aloin opetella kävelemään uudestaan. Siitä asti ja loppuelämän on ollu ongelmia selän kans ja ainut keino selvitä siitä on pitää selkälihakset huippu kunnossa. Mulle parhaat lääkkeet on vesijuoksu, selkäkippi, kahden suuntanen staattinen selkätreeni ja hieronta.

Nykyään parhaimmillaan menee 10 tuntia piipparointia. Toki seuraavana päivänä sen huomaa mutta enimmäkseen jaloissa.

Venytelkää

[patti]

Se vaan on niin, että elimistö alkaa reistaamaan, kun kolmekymmentä alkaa tulla täyteen.

t. nimim. Kokemusta on

ps. ja on sulla kovaa maata sielläpäin

Niin ja vaikka elimistö alkaa reistaamaan niin siihen ei kannata tyytyä. Nyt jos koskaan on oikea aika aloittaa liikunnan harrastaminen ja tuo Kesepan mainitsema venyttely niin ei sitten vanhalla iällä ole ihan liikkumiseen kykenemätön rautakanki. Vatsa- ja selkälihakset kannattaa etenkin pitää kunnossa ja takareisien venyttely on osa hyvinvointia. Maksaa itsensä takaisin sitten vuosikymmenien päästä. Ja tuon ei tarvitse olla mitään tunnin rääkkiä päivässä vaan riittää, että esim. tv:tä katsellessa venyttelet ja teet vatsa- ja selkälihasten staattisiakin jännityksiä. Mulla tää ainakin auttaa selkävaivoihin.

t. patti