aarremaanalla.com

Monesti yöllä jaloista vetää suonta tosi tuskallisesti, kun on kyykkiny piipparin kanssa. On ollut pakko nousta käveleen, että suonenveto menee ohi

Kun olen tehnyt raskasta työtä niin ennen nukkumaan menoa otan magnesiumia poretablettina. Ei suonenveto vaivaa sinä yönä. Magnesiumia on monenlaista, mutta halvimmalla saa Lidlistä ja ainakin minulla toimii kuten kalliimmatkin.

Magnesiumia vaan lärviin joka päivä, niin pysyy krampit ja suonenvedot poissa.

Jos ruokavalio on kunnossa, eli siitä saa riittävästi magnesiumia niin sitten kramppeihin auttaa riittävä juominen ja suolan syönti jotta neste myös imeytyy. Eli muutama rae merisuolaa suuhun jokaisella juomatauolla tai pikkusen suolaa juomaveden sekaan.

Kokeilin pitkään suolarakeita, mutta maistui pahalle eikä juurikaan auttanut, ilmeisesti en pystynyt syömään niin paljoa. Magnesium auttoi.

ärkoo kirjoitti:Kokeilin pitkään suolarakeita, mutta maistui pahalle eikä juurikaan auttanut, ilmeisesti en pystynyt syömään niin paljoa. Magnesium auttoi.

Suola ei auta jos on magnesiumin puutetta. Eikä suolaa kannata yrittää syömällä syödä. Jos vähäinen määrän lisäys päivinä jolloin juo paljon vettä auta, niin kannattaa kokeilla magnesiumia. Sitä ei tahdo saada ruuasta riittävästi jos asiaan ei kiinnitä huomiota.
Esimerkiksi kokoviljatuotteissa on magnesiumia, mutta prosessoiduissa jauhoissa(vaalea leipä, makarooni) ei. Lihassa on, mutta makkarassa, joka on tehty kaikesta sotkusta mitä siinä lihan ympärillä on, ei ole. Kaakaossa on, mutta maitokaakaoksi tai vaaleaksi suklaaksi laimennetussa kovin vähän jne jne

Nyt olen illalla venytelly pohkeita oikein kunnolla ja syöny magnneessium tapletteja on helpottanut ja suonenvedot on loppunut, ainakaan eilen yöllä ei krampannu vaikka melkein kävelin kyykkykävelyä heinikolla